Здоровое питание – залог радостной и счастливой жизни, а использование экологически чистых продуктов ведет к оздоровлению и повышению качества жизни. У нас вы найдете вкусные, полезные и экологически чистые продукты.
Далеко не у всех начинающих и опытных спортсменов есть возможность регулярно правильно питаться. А вот здесь на помощь и приходит наша команда.
Программа питания Детокс
Эффект:
- Минус 2-5 кг за 6 дней
- Уходит только жировая ткань
- Очищение организма от шлаков и токсинов
- Красивый и здоровый цвет лица
- Ощущение лёгкости во всем теле
- Быстрое и легкое пробуждение
- Уходит тяга к сладкому и соленому
- Уменьшается объём порции
- Возвращается чувство вкуса натурального продукта
- Повышается КПД и мотивация к достижениям
Подготовка к детоксу 1 день
1. Каша овсяная на соевом молоке с яблоком
|
Ккал 143,71 |
Б 4,17 |
Ж 2,29 |
У 25,78 |
2. Смузи манго + апельсин +чиа
|
Ккал 181,15 |
Б 2,95 |
Ж 9,38 |
У 19,03 |
3. Рулетики из судака с овощным суфле, брокколи на пару, апельсиновый соус
|
Ккал 248,69 |
Б 25,94 |
Ж 13,28 |
У 6,08 |
4. Салат из сырой свеклы, моркови и капусты с оливковым маслом+лимонный сок
|
Ккал 150,35 |
Б 1,91 |
Ж 8,62 |
У 16,23 |
5. Омлет с форелью и цветной капустой+овощное ассорти из свежих овощей
|
Ккал 237,41 |
Б 25,22 |
Ж 11,18 |
У 8,07 |
6. Отвар из смородины
|
Ккал 90 |
Б 0,5 |
Ж 0,00 |
У 22,25 |
Подготовка к детоксу 2 день
1. Каша рисовая на воде, с запеченной грушей
|
Ккал 107 |
Б 1,88 |
Ж 0,32 |
У 25,18 |
2. Смузи клубника, яблоко, апельсин
|
Ккал 117 |
Б 1,67 |
Ж 0,05 |
У 14,47 |
3. Треска запеченная с овощами, цветная капуста на пару, свежие овощи
|
Ккал 176 |
Б 22,12 |
Ж 2,41 |
У 18,52 |
4. Салат из тыквы, моркови и кураги, с лимонной заправкой
|
Ккал 156,35 |
Б 2,91 |
Ж 8,72 |
У 19,23 |
5. Киш с брокколи, цветной капустой кабачками, болгарским перцем
|
Ккал 222,88 |
Б 16,47 |
Ж 11,21 |
У 14,91 |
6. Отвар из шиповника
|
Ккал 90 |
Б 0,50 |
Ж 0,00 |
У 22,25 |
Детокс 1 день
1.Травяной отвар "Бодрая ромашка"
|
Ккал 2,50 |
Б 0,00 |
Ж 0,00 |
У 0,50 |
2.Коктейль "Миндальная овсянка"
|
Ккал 295,10 |
Б 8,85 |
Ж 16,38 |
У 30,70 |
3.Фруктовыйсмузи "Энергичная груша"
|
Ккал 122,3 |
Б 1,88 |
Ж 0,68 |
У 28,55 |
4. Фруктовый сок "Мандариновый бум"
|
Ккал 73,25 |
Б 1,23 |
Ж 0,66 |
У 16,68 |
5. Травяной отвар
|
Ккал 12,5 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У 1,5 |
6. Салат "Овощной баланс"
|
Ккал 171,90 |
Б 4,42 |
Ж 10,63 |
У 15,72 |
7. Травяной отвар
|
Ккал 12,50 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У 1,50 |
8. Крем-суп "Овощноепати"
|
Ккал 95,8 |
Б 2,41 |
Ж 8,18 |
У 4,68 |
9. Салат из печеной свеклы с апельсиновым филе
|
Ккал 162,35 |
Б 4,22 |
Ж 10,07 |
У 14,23 |
10. Овощной смузи "Изумрудный"
|
Ккал 144,6 |
Б 2,47 |
Ж 10,24 |
У 10,30 |
Детокс 2 день
1.Травяной отвар "Бодрая ромашка"
|
Ккал 2,50 |
Б 0,00 |
Ж 0,00 |
У 0,50 |
2.Коктейль "Миндальная овсянка"
|
Ккал 295,10 |
Б 8,85 |
Ж 16,38 |
У 30,70 |
3.Фруктовыйсмузи "Энергичная груша"
|
Ккал 122,3 |
Б 1,88 |
Ж 0,68 |
У 28,55 |
4. Фруктовый сок "Мандариновый бум"
|
Ккал 73,25 |
Б 1,23 |
Ж 0,66 |
У 16,68 |
5. Травяной отвар
|
Ккал 12,5 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У 1,5 |
6. Салат "Овощной баланс"
|
Ккал 171,90 |
Б 4,42 |
Ж 10,63 |
У 15,72 |
7. Травяной отвар
|
Ккал 12,50 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У 1,50 |
8. Крем-суп "Овощноепати"
|
Ккал 95,8 |
Б 2,41 |
Ж 8,18 |
У 4,68 |
9. Салат из печеной свеклы с апельсиновым филе
|
Ккал 162,35 |
Б 4,22 |
Ж 10,07 |
У 14,23 |
10. Овощной смузи "Изумрудный"
|
Ккал 144,6 |
Б 2,47 |
Ж 10,24 |
У 10,30 |
Выход из детокса 1 день
1.Омлет паровой с гречишными хлебцами
|
Ккал 74,6 |
Б 12,8 |
Ж 0,5 |
У 4,9 |
2.Травяной отвар
|
Ккал 12,5 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У 1,50 |
3.Коктейль кисломолочный с печеной грушей(простокваша)
|
Ккал 133,20 |
Б 5,58 |
Ж 4,77 |
У 17,19 |
4.Овощной суп пюре
|
Ккал 43 |
Б 1,7 |
Ж 1,8 |
У 6,2 |
5.Травяной отвар
|
Ккал 12,50 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У 1,5 |
6.Салат из нута со свеклой
|
Ккал 220,1 |
Б 10,71 |
Ж 10,89 |
У 21,14 |
7.Треска паровая со спаржей
|
Ккал 167,5 |
Б 29,3 |
Ж 3,59 |
У 4,51 |
8. Отвар из шиповника
|
Ккал 90,00 |
Б 0,50 |
Ж 0,00 |
У 22,25 |
Выход из детокса 2 день
1. Каша овсяная с бананом
|
Ккал 226,45 |
Б 6,33 |
Ж 3,37 |
У 45,36 |
2. Травяной отвар
|
Ккал 12,50 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У 1,50 |
3.Коктейль кисломолочный с печеной грушей(ряженка)
|
Ккал 133,20 |
Б 5,58 |
Ж 4,77 |
У 17,19 |
4.Суп из морской капусты
|
Ккал 32,60 |
Б 0,70 |
Ж 1,59 |
У 3,97 |
5. Салат из чечевицы с тыквой и тофу
|
Ккал 347,4 |
Б 14,06 |
Ж 21,96 |
У 24,69 |
6. Травяной отвар
|
Ккал 12,50 |
Б 0,75 |
Ж 0,00 |
У1,50 |
7. Паровой омлет с брокколи и цветной капустой
|
Ккал 222,88 |
Б 16,47 |
Ж 11,21 |
У 14,91 |
8. Отвар из смородины
|
Ккал 90,00 |
Б 0,50 |
Ж 0,00 |
У 22,25 |