Программа питания Детокс

Эффект:

  1. Минус 2-5 кг за 6 дней
  2. Уходит только жировая ткань
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов
  4. Красивый и здоровый цвет лица
  5. Ощущение лёгкости во всем теле
  6. Быстрое и легкое пробуждение
  7. Уходит тяга к сладкому и соленому
  8. Уменьшается объём порции
  9. Возвращается чувство вкуса натурального продукта
  10. Повышается КПД и мотивация к достижениям
Подготовка к детоксу 1 день

1. Каша овсяная на соевом молоке с яблоком    

Ккал 143,71

Б 4,17

Ж 2,29

У 25,78

        

2. Смузи манго + апельсин +чиа

Ккал 181,15

Б 2,95

Ж 9,38

У 19,03

 

3. Рулетики из судака с овощным суфле, брокколи на пару, апельсиновый соус    

Ккал 248,69

Б 25,94

Ж 13,28

У 6,08

 

4. Салат из сырой свеклы, моркови и капусты с оливковым маслом+лимонный сок       

Ккал 150,35

Б 1,91

Ж 8,62

У 16,23

                  

5. Омлет с форелью и цветной капустой+овощное ассорти из свежих овощей        

Ккал 237,41

Б 25,22

Ж 11,18

У 8,07

                  

6. Отвар из смородины  

Ккал 90

Б 0,5

Ж 0,00

У 22,25

Подготовка к детоксу 2 день

1. Каша рисовая на воде, с запеченной грушей 

Ккал 107

Б 1,88

Ж 0,32

У 25,18

 

2. Смузи клубника, яблоко, апельсин       

Ккал 117

Б 1,67

Ж 0,05

У 14,47

 

3. Треска запеченная с овощами, цветная капуста на пару, свежие овощи     

Ккал 176

Б 22,12

Ж 2,41

У 18,52

 

4. Салат из тыквы, моркови и кураги, с лимонной заправкой      

Ккал 156,35

Б 2,91

Ж 8,72

У 19,23

 

5. Киш с брокколи, цветной капустой кабачками, болгарским перцем 

Ккал 222,88

Б 16,47

Ж 11,21

У 14,91

 

6.  Отвар из шиповника  

Ккал 90

Б 0,50

Ж 0,00

У 22,25

Детокс 1 день

1.Травяной отвар "Бодрая ромашка"   

Ккал 2,50

Б 0,00

Ж 0,00

У 0,50

 

2.Коктейль "Миндальная овсянка"        

Ккал 295,10

Б 8,85

Ж 16,38

У 30,70

 

3.Фруктовыйсмузи "Энергичная груша"       

Ккал 122,3

Б 1,88

Ж 0,68

У 28,55

 

4. Фруктовый сок "Мандариновый бум"        

Ккал 73,25

Б 1,23

Ж 0,66

У 16,68

 

5. Травяной отвар      

Ккал 12,5

Б 0,75

Ж 0,00

У 1,5

 

6. Салат "Овощной баланс"

Ккал 171,90

Б 4,42

Ж 10,63

У 15,72

 

7. Травяной отвар                

Ккал 12,50

Б 0,75

Ж 0,00

У 1,50

 

8. Крем-суп "Овощноепати"         

Ккал 95,8

Б 2,41

Ж 8,18

У 4,68

 

9. Салат из печеной свеклы с апельсиновым филе

Ккал 162,35

Б 4,22

Ж 10,07

У 14,23

        

10. Овощной смузи "Изумрудный"                

Ккал 144,6

Б 2,47

Ж 10,24

У 10,30

Детокс 2 день

1.Травяной отвар "Бодрая ромашка"   

Ккал 2,50

Б 0,00

Ж 0,00

У 0,50

 

2.Коктейль "Миндальная овсянка"        

Ккал 295,10

Б 8,85

Ж 16,38

У 30,70

 

3.Фруктовыйсмузи "Энергичная груша"       

Ккал 122,3

Б 1,88

Ж 0,68

У 28,55

 

4. Фруктовый сок "Мандариновый бум"        

Ккал 73,25

Б 1,23

Ж 0,66

У 16,68

 

5. Травяной отвар      

Ккал 12,5

Б 0,75

Ж 0,00

У 1,5

 

6. Салат "Овощной баланс"

Ккал 171,90

Б 4,42

Ж 10,63

У 15,72

 

7. Травяной отвар                

Ккал 12,50

Б 0,75

Ж 0,00

У 1,50

 

8. Крем-суп "Овощноепати"         

Ккал 95,8

Б 2,41

Ж 8,18

У 4,68

 

9. Салат из печеной свеклы с апельсиновым филе

Ккал 162,35

Б 4,22

Ж 10,07

У 14,23

        

10. Овощной смузи "Изумрудный"                

Ккал 144,6

Б 2,47

Ж 10,24

У 10,30

Выход из детокса 1 день

1.Омлет паровой с гречишными хлебцами       

Ккал 74,6

Б 12,8

Ж 0,5

У 4,9

 

2.Травяной отвар 

Ккал 12,5

Б 0,75

Ж 0,00

У 1,50

 

3.Коктейль кисломолочный с печеной грушей(простокваша)

Ккал 133,20

Б 5,58

Ж 4,77

У 17,19

 

4.Овощной суп пюре     

Ккал 43

Б 1,7

Ж 1,8

У 6,2

 

5.Травяной отвар

Ккал 12,50

Б 0,75

Ж 0,00

У 1,5

 

6.Салат из нута со свеклой

Ккал 220,1

Б 10,71

Ж 10,89

У 21,14

 

7.Треска паровая со спаржей 

Ккал 167,5

Б 29,3

Ж 3,59

У 4,51

 

8. Отвар из шиповника  

Ккал 90,00

Б 0,50

Ж 0,00

У 22,25

Выход из детокса 2 день

1. Каша овсяная с бананом     

Ккал 226,45

Б 6,33

Ж 3,37

У 45,36

 

2. Травяной отвар

Ккал 12,50

Б 0,75

Ж 0,00

У 1,50

 

3.Коктейль кисломолочный с печеной грушей(ряженка)

Ккал 133,20

Б 5,58

Ж 4,77

У 17,19

 

4.Суп из морской капусты

Ккал 32,60

Б 0,70

Ж 1,59

У 3,97

 

5. Салат из чечевицы с тыквой и тофу      

Ккал 347,4

Б 14,06

Ж 21,96

У 24,69

 

6. Травяной отвар 

Ккал 12,50

Б 0,75

Ж 0,00

У1,50

 

7. Паровой омлет с брокколи и цветной капустой

Ккал 222,88

Б 16,47

Ж 11,21

У 14,91

 

8. Отвар из смородины  

Ккал 90,00

Б 0,50

Ж 0,00

У 22,25