Здоровое питание – залог радостной и счастливой жизни, а использование экологически чистых продуктов ведет к оздоровлению и повышению качества жизни. У нас вы найдете вкусные, полезные и экологически чистые продукты.
Далеко не у всех начинающих и опытных спортсменов есть возможность регулярно правильно питаться. А вот здесь на помощь и приходит наша команда.
Программа питания 1500 Ккал
Понедельник
Завтрак
-
Овсяная каша с бананом
Второй завтрак
-
Черничный смузи
-
Творожная запеканка с апельсином
Обед
-
Рис с лососем под соусом террияки
-
Морс ПП
Полдник
-
Грузинский салат с огурцом и яблоком
Ужин
-
Котлеты из индейки с овощным соте
Вода 1,5 л.
Соус
-
Томатный соус с помидорами
-
Соус Цацики ПП
Ккал1536,31 Б91,64 Ж52,56 У180,03
Вторник
Завтрак
-
Каша пшенная с тыквой
-
Ананасовый смузи
Второй завтрак
-
Черничный пирог
Обед
-
Перлотто с индейкой
-
Морс ПП
Полдник
-
Огурцы и кальмары в Шанхайском стиле Блюдо из ресторана «Шанхай»
Ужин
-
Котлеты паровые из лосося
-
Болгарский перец под соусом "Тонкацу" Блюдо из ресторана «Шанхай»
Вода 1,5 л.
Соус
-
Соус-подлива
Ккал1509,85 Б108, 26 Ж44,21 У178,4
Среда
Завтрак
-
Творожная запеканка с курагой
-
Смузи клюква с ананасом
Второй завтрак
-
Яичные кексы с овощами
Обед
-
Лапша с овощами Блюдо из ресторана «Шанхай»
-
Морс ПП
Полдник
-
Салат куриный с пармезаном
Ужин
-
Треска по-итальянски
Вода 1,5 л.
Соус
-
Фальшивый майонез
-
Соус-подлива
-
Соус из сметаны с чесноком и творогом
Ккал1497,47 Б115,26 Ж54,76 У137,13
Четверг
Завтрак
-
Банановый рулет
-
Шоколадно-банановый смузи
Второй завтрак
-
Творожно-яблочный пудинг
Обед
-
Котлеты из трески на пару
-
Пюре с брокколи
-
Морс ПП
Полдник
-
Томатный суп
Ужин
-
Куриный рулет со шпинатом
-
Овощи гриль
Вода 1,5 л.
Соус
-
Томатный соус с помидорами
Ккал1552,29 Б124,07 Ж48,65 У157,54
Пятница
Завтрак
-
Каша овсяная на молоке
-
Курага
Второй завтрак
-
Вишневый смузи
-
Шарлотка с яблоками
Обед
-
Семга с дижонской горчицей
-
Черный рис
Полдник
-
Салат с креветками и морскими водорослями
Ужин
-
Куриные котлеты с тыквой
-
Брокколи отварные
Вода 1,5 л.
Соус
-
Томатный соус с помидорами
Ккал1548,73 Б96,43 Ж51,95 У174,8
Суббота
Завтрак
-
Пирог не сладкий
Второй завтрак
-
Омлет с сыром
-
Салат зеленый
Обед
-
Крем -суп из тыквы
-
Ежики куриные в томатном соусе
-
Рис с овощами
-
Морс ПП
Полдник
-
Салат овощной с фунчезой Ни Хао
Ужин
-
Рагу из морепродуктов
-
Вода 1,5 л.
Соус
-
Соус Цацики
Ккал1549,25 Б106,02 Ж67,99 У126,6
Воскресенье
Завтрак
-
Сырники с кокосовой стружкой
Второй завтрак
-
Смузи черная смородина с клубникой
Обед
-
Рис "Тяньшань" с курицей
-
Морс ПП
Полдник
-
Салат из говядины
Ужин
-
Оленина тушеная ПП
-
Шампиньоны со сливками
Вода 1,5 л.
Ккал1475,58 Б112,75 Ж48,07 У154,39