Программа питания 1500 Ккал

Понедельник

Завтрак

  • Овсяная каша с бананом

Второй завтрак

  • Черничный смузи

  • Творожная запеканка с апельсином      

Обед

  • Рис с лососем под соусом террияки      

  • Морс ПП

Полдник

  • Грузинский салат с огурцом и яблоком

Ужин

  • Котлеты из индейки с овощным соте

Вода 1,5 л.

Соус

  • Томатный соус с помидорами

  • Соус Цацики ПП

Ккал1536,31      Б91,64       Ж52,56      У180,03

Вторник

Завтрак

  • Каша пшенная с тыквой

  • Ананасовый смузи

Второй завтрак

  • Черничный пирог

Обед

  • Перлотто с индейкой  

  • Морс ПП

Полдник

  • Огурцы и кальмары в Шанхайском стиле       Блюдо из ресторана «Шанхай»

Ужин

  • Котлеты паровые из лосося

  • Болгарский перец под соусом "Тонкацу"        Блюдо из ресторана «Шанхай»

Вода 1,5 л.

Соус

  • Соус-подлива

Ккал1509,85      Б108, 26    Ж44,21      У178,4

Среда

Завтрак

  • Творожная запеканка с курагой

  • Смузи клюква с ананасом

Второй завтрак

  • Яичные кексы с овощами

Обед

  • Лапша с овощами        Блюдо из ресторана «Шанхай»

  • Морс ПП

Полдник

  • Салат куриный с пармезаном       

Ужин

  • Треска по-итальянски

Вода 1,5 л.

Соус

  • Фальшивый майонез  

  • Соус-подлива

  • Соус из сметаны с чесноком и творогом        

Ккал1497,47      Б115,26     Ж54,76      У137,13

Четверг

Завтрак

  • Банановый рулет

  • Шоколадно-банановый смузи

Второй завтрак

  • Творожно-яблочный пудинг

Обед

  • Котлеты из трески на пару

  • Пюре с брокколи        

  • Морс ПП

Полдник

  • Томатный суп

Ужин

  • Куриный рулет со шпинатом       

  • Овощи гриль  

Вода 1,5 л.

Соус

  • Томатный соус с помидорами

Ккал1552,29      Б124,07     Ж48,65      У157,54

Пятница

Завтрак

  • Каша овсяная на молоке

  • Курага

Второй завтрак

  • Вишневый смузи        

  • Шарлотка с яблоками

Обед

  • Семга с дижонской горчицей       

  • Черный рис

Полдник

  • Салат с креветками и морскими водорослями        

Ужин

  • Куриные котлеты с тыквой

  • Брокколи отварные

Вода 1,5 л.

Соус

  • Томатный соус с помидорами

Ккал1548,73      Б96,43       Ж51,95      У174,8

Суббота

Завтрак

  • Пирог не сладкий

Второй завтрак

  • Омлет с сыром

  • Салат зеленый

Обед

  • Крем -суп из тыквы

  • Ежики куриные в томатном соусе

  • Рис с овощами  

  • Морс ПП  

Полдник

  • Салат овощной с фунчезой Ни Хао       

Ужин

  • Рагу из морепродуктов

Вода 1,5 л.

Соус

  • Соус Цацики

Ккал1549,25      Б106,02     Ж67,99      У126,6

Воскресенье

Завтрак

  • Сырники с кокосовой стружкой   

Второй завтрак

  • Смузи черная смородина с клубникой

Обед

  • Рис "Тяньшань" с курицей

  • Морс ПП

Полдник

  • Салат из говядины

Ужин

  • Оленина тушеная ПП

  • Шампиньоны со сливками

Вода 1,5 л.

Ккал1475,58      Б112,75     Ж48,07      У154,39