Программа питания 1200 Ккал

Понедельник

Завтрак

  • Творожная запеканка с апельсином 

Второй завтрак

  • Черничный смузи

Обед

  • Рис с лососем под соусом терияки      

  • Морс ПП  

Полдник

  • Грузинский салат с огурцом и яблоком

Ужин

  • Котлеты из индейки с овощным соте

Вода 1,5 л.

Соус

  • Томатный соус с помидорами

  • Соус Цацики ПП

Ккал 1240,61     Б 77,88      Ж 47,62     У 131,09

Вторник

Завтрак

  • Черничный пирог

Второй завтрак

  • Ананасовый смузи

Обед

  • Перлотто с индейкой

  • Морс ПП

Полдник

  • Огурцы и кальмары в Шанхайском стиле       Блюдо из ресторана «Шанхай»

Ужин

  • Котлеты паровые из лосося

  • Болгарский перец под соусом "Тонкацу"        Блюдо из ресторана «Шанхай»

Вода 1,5 л.

Соус

  • Соус-подлива

Ккал1236,21      Б97,98       Ж40,6        У126,67

Среда

Завтрак

  • Творожная запеканка с курагой   

Второй завтрак

  • Смузи клюква с ананасом   

Обед

  • Лапша с овощами  Блюдо из ресторана «Шанхай»

  • Морс ПП

Полдник

  • Салат куриный с пармезаном       

Ужин

  • Треска по-итальянски 

Вода 1,5 л.

Соус

  • Фальшивый майонез  

  • Соус-подлива

Ккал1213,2        Б93,08       Ж35,94      У129,3

Четверг

Завтрак

  • Творожно-яблочный пудинг        

Второй завтрак

  • Шоколадно-банановый смузи

Обед

  • Котлеты из трески на пару  

  • Пюре с брокколи        

  • Морс ПП

Полдник

  • Томатный суп

Ужин

  • Куриный  рулет со шпинатом

  • Овощи гриль

Вода 1,5 л.

Соус

  • Томатный соус с помидорами

Ккал1263,29      Б101,27     Ж43,65      У118,34

Пятница

Завтрак

  • Шарлотка с яблоками

Второй завтрак

  • Вишневый смузи        

Обед

  • Семга с дижонской горчицей       

  • Черный рис        

  • Морс ПП

Полдник

  • Салат с креветками и морскими водорослями        

Ужин

  • Куриные котлеты с тыквой

  • Брокколи отварные

Вода 1,5 л.

Соус

  • Томатный соус с помидорами

Ккал1251,27      Б86,61       Ж47,35      У120,03

Суббота

Завтрак

  • Пирог не сладкий

Второй завтрак

  • Омлет с сыром

  • Салат зеленый

Обед

  • Ежики куриные в томатном соусе

  • Рис с овощами

  • Морс ПП

Полдник

  • Салат овощной с фунчезой Ни Хао       

Ужин

  • Рагу из морепродуктов       

Вода 1,5 л.

Соус

  • Соус Цацики

Ккал1549,25      Б106,02     Ж67,99      У126,6

Воскресенье

Завтрак

  • Сырники с кокосовой стружкой

Второй завтрак

  • Смузи черная смородина с клубникой

Обед

  • Оленина тушеная ПП 

  • Шампиньоны со сливками   

  • Морс ПП

Полдник

  • Суп из цветной капусты с пармезаном  

Ужин

  • Тушенная телятина с брокколи и черри

Вода 1,5 л.

Ккал1228,5        Б101,24     Ж47,06      У99,08